经期饮食注意什么?-济宁长春堂月子病医院

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经期饮食注意什么?

1.经期饮食应以温热为好，忌生冷食物。经期食生冷食物，易使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

2.忌食酸辣刺激食品。经期间容易感到疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如辣椒、芥末、胡椒等。

3.要防止缺铁。经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用，适当多吃些动物类食品，以满足经期对铁的特殊需要。

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