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很多女性朋友在坐月子时，落下了产后风湿病，月子病病根。

有很多女性朋友产后风湿病、月子病症状不太严重，但是日久以后会对女性朋友的健康，造成很大的影响，长期处于亚健康状态，在病与非病之间徘徊，其实也很痛苦。

有一部分女性朋友症状比较严重，对生活的影响就不要说了，有很多月子病产后风湿病患者说，月子病的痛苦可以用生不如死来形容，一点也不过分；

这就说明了月子病产后风湿病对女性朋友来说，简直就是噩梦，这就需要坐月子的女性朋友们，要注意做好预防月子病产后风湿病的准备。

造成月子病产后风湿病的原因很多，除了体质原因以外，主要与产褥期的生活起居与饮食保养不注意有很大的关系。

现在有长春堂月子病医院从专业的角度为大家介绍一下怎样预防产后风湿病、月子病

第一：产后注意保暖

无论是正常分娩还是剖宫产手术，生完宝宝后都出很多汗，这个时候切忌被风吹到，不论是自然风还是人为凉风，最好的办法就是加衣被自然降温。自然降温后一定要及时把贴身湿透的衣物换下。

坐月子期间一定要保护好产妇，不要受凉受风，适时加减衣物，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。室内温度要适宜，窗户要常开，以使室内空气新鲜。

第二：充分休息，加强营养

产妇在分娩的时候消耗了很多体力，建议卧床休息24小时，保证睡眠充足，第二天再下床活动。

产妇在活动的时候应该避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。

产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜，不但要吃得有营养，关键是要荤素合理搭配，营养平衡，不要吃容易上火的食物。

第三：不要剧烈的活动，保持良好的心态

产后2～3周内绝对不能过度活动劳累关节。要多休息，自然适量运动为好，运动后注意不要着凉受风，尤其是出汗后。

保持良好心态，情绪稳定，不要生气动怒，不要着急。

第四：坐月子期间要绝对禁止同床，

女性朋友在坐月子期间，注意了上述事项，再加上家人和丈夫的配合，才能避免出现产后风湿病，产能避免月子病的缠身。 

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